Летнее укрепление иммунитета

12 просмотров Нет комментариев

Иммунитет – встроенный механизм защиты организма от пагубного воздействия дестабилизирующих факторов (вирусов, бактерий, паразитов, грибков). При ослабленном иммунитете организму тяжело справляться с инфекционными агентами, способными нанести серьезный ущерб органам и системам.

Среди признаков иммунных нарушений выделяют недомогание (синдром хронической усталости), ухудшение состояния кожных покровов, слизистых оболочек, частые простуды (ОРВИ), осложнения хронических недугов, неприятные ощущения в различных частях тела, плохую переносимость нагрузок.

Причины

Сбои в работе иммунной системы, для предотвращения которых используют препарат Трансфер фактор 4life, возникают вследствие:

  • Злоупотребления алкогольными напитками, курения.
  • Недостаточно частого пребывания на свежем воздухе.
  • Обезвоживания.
  • Дефицита витаминов, микроэлементов, аминокислот, омега жирных кислот в рационе питания.
  • Нарушения правил гигиены.
  • Дефицита сна.
  • Повышенной интенсивности психоэмоциональных нагрузок.
  • Неблагоприятной экологической обстановки.

Способы укрепления иммунной системы в летнее время года

Для повышения иммунитета:

  • Ежедневно употребляйте не менее двух литров чистой негазированной воды.
  • Включите в меню экологически чистые овощи, фрукты, ягоды, нежирные молочные продукты.
  • Воспользуйтесь биологически активным комплексом
  • Откажитесь от фаст-фуда, высококалорийной пищи, изобилующей сахаром (углеводами), животными жирами.
  • Максимум времени проводите на свежем воздухе.
  • Преодолевайте не менее пяти (а лучше десяти) километров в день.
  • Занимайтесь физкультурой, спортом (оптимально – за пределами душных помещений).
  • Избавьтесь от лишних килограммов.
  • Уделяйте внимание закаливанию, водным процедурам, принимайте солнечные ванны (один сеанс – не более получаса, преимущественно в вечерние или утренние часы).
  • Повышайте стрессовую устойчивость, нормализуйте сон.

Если в оздоровительных целях вы отправляетесь на морское (океаническое) побережье, характеризующееся существенными климатическими отличиями в сравнении с вашим регионом, помните о том, что организму потребуется некоторое время на акклиматизацию. Для того чтобы путешествие принесло пользу иммунной системе, оно должно длиться не менее двух-трех недель.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Ваш емайл не будет опубликован. Обязательные поля помечены как (обязательное)

пятнадцать − двенадцать =